凉州区职业中专举办高考班学生心理减压专题讲座

　　中国甘肃网4月16日讯（西北角·中国甘肃网记者 张振国）为有效缓解高考班学生考前焦虑情绪，帮助学生调整心理状态、以积极心态备战高考，4月14日，凉州区职业中等专业学校面向全体高考班学生开展“减压赋能，助力高考”专题心理讲座。

　　本次讲座由全国亲子教育高级指导师、青少年心理健康高级讲师、学校心理健康教育辅导中心心理咨询师武偲萍主讲。讲座以8分钟沉浸式放松环节拉开序幕，通过腹式呼吸、鸣天鼓养生手法、合谷穴按压等方式，帮助学生快速舒缓身心、平复备考焦虑。

　　讲座围绕睡眠与梦、积极心理暗示、与过去告别、正确看待分数、正确看待高考五大核心内容展开疏导。武偲萍老师结合高考备考实际，讲解科学助眠技巧，引导学生运用积极心理暗示增强信心，正视备考挫折、放下心理包袱，理性看待模考分数并将其作为查漏补缺依据，树立正确的高考认知，以平和从容的心态应对考试。

　　整场讲座内容详实、贴近学生需求，兼具专业性与实用性，现场互动积极、氛围轻松，有效帮助学生缓解压力、提振信心。

　　此次专题讲座精准对接高考班学生心理需求，切实为学子减压赋能。下一步，学校将持续关注学生心理健康，为学生冲刺高考提供坚实保障，助力全体高考学子以最佳状态奔赴考场、书写青春答卷。

　　（凉州区职业中专教育集团供图）