甘肃省人民医院温馨提示：体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖
2025-11-06 16:57
来源：中国甘肃网
甘肃省人民医院温馨提示：体重健康是公民健康素养的重要一环，其与高血压、糖尿病、心血管疾病等多种慢性病密切相关，超重与肥胖会显著增加此类疾病的发病风险。想要守护体重健康，核心在于“吃动平衡”。饮食上，需合理搭配谷薯类、蔬菜水果、优质蛋白，控制高油、高糖、高盐食物摄入，避免暴饮暴食；运动方面，建议每周开展150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可搭配适量力量训练。
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