甘肃省人民医院温馨提示：给运动加个安全阀 别让健身变“伤身”

【专题】人民医院为人民

　　日常不少人都有运动健身的习惯，想要通过锻炼增强体质、改善状态，但盲目运动、强度超标，很容易让健身变成“伤身”。

　　您是否也有过这样的困扰：平时自觉身体状况良好，一旦运动就气喘吁吁；计划健身、长跑锻炼，却不清楚自身心肺能否承受负荷；体检各项指标正常，依旧频繁疲惫、精力不足；身患慢性病或术后想要运动，却不知道适合自己的运动强度……

　　如果存在以上情况，运动心肺功能检查就是守护您运动安全的关键保障。

　　多数人每年都会进行常规体检，但往往只关注身体静态指标，忽略了运动状态下的心肺健康。殊不知，心肺耐力是衡量身体健康质量、预判远期健康状况的重要指标。开展运动心肺功能检查，能够帮助大家精准规避运动隐患，科学健康运动。

　　及早发现潜在运动风险，定制个性化专属运动处方，实时监测慢病调理与术后康复、日常训练效果，清晰认知身体运动极限。

　　什么是运动心肺功能检查？简单来说，该项检查会让受检者在跑步机或功率自行车上进行循序渐进的运动，借助专业医疗设备，实时监测呼吸、心率、血压及气体交换等多项指标。精准评估心肺协同工作能力、身体最大耐受运动强度，排查运动后气喘、易疲劳的根本原因。

　　区别于普通心电图、常规肺功能等静态检查，运动心肺功能检查直击人体动态运动状态，真实还原身体在运动负荷下的各项反应，检查结果更贴合日常运动实际。

　　适宜人群：所有健身爱好者、长跑运动人群、体质偏弱易疲劳人群、慢性病患者及术后有康复运动需求的人群，都建议定期做此项检查。

　　1.检查准备：更换宽松舒适运动服饰，佩戴呼吸测量面罩及心电监护设备；

　　2.梯度运动：以慢走、慢骑低强度运动起步，循序渐进提升运动强度，贴合日常快走、慢跑运动状态；

　　3.检查结束：身体感到疲劳或达到安全运动上限即可停止，全程有专业医护人员实时监护。

　　整套检查时长约20至30分钟，全程无创无痛、安全性高，检查室内常备急救设备，最大程度保障受检者安全，绝大多数人群都可轻松完成。

　　检查结束后，您将获得专业详细的检测报告，核心数据包含：峰值摄氧量：心肺耐力核心参考标准，数值越高，心肺运转效率越好。无氧阈：舒适运动、高效燃脂的最佳强度临界点。运动状态下心率、血压变化：筛查潜在心血管隐患。同龄人数据对比：直观了解自身心肺功能整体水平。

　　医生将结合报告结果，量身定制可落地的运动方案，明确运动频次、时长、心率控制范围等细节，让运动有据可依。

　　预约方式：可关注甘肃省人民医院微信服务号或登录互联网医院，预约体卫融合门诊、心内科、呼吸科相关诊室，由专业医生开具运动心肺功能检查申请。

　　检查注意事项：避开空腹及过饱状态，建议饭后1-2小时进行检查；穿着宽松透气衣物与防滑运动鞋，便于运动；检查前24小时禁止饮酒、避免高强度剧烈运动；携带既往病历、相关检查报告，方便医生综合评估。

　　科学运动，安全先行。合理评估心肺功能，为运动装上“安全阀”，才能真正收获健康，畅享运动乐趣。