甘肃省人民医院温馨提示：膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐

2025-11-10 17:26 来源：中国甘肃网

　　甘肃省人民医院温馨提示：膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐。控盐减钠护血管，成人每日食盐摄入量建议不超过5克（约一啤酒瓶盖），减少腌制食品、加工肉类（如腊肉、香肠）及高钠调味品（酱油、味精）使用，降低高血压、脑卒中风险；少油烹饪保健康，每日烹调用油控制在25-30克，优先选菜籽油、橄榄油等植物油，避免反复煎炸，减少高血脂、脂肪肝等问题；限糖防代谢异常，少喝含糖饮料、少吃甜点，成人每日添加糖摄入不超50克（最好25克内），预防肥胖、糖尿病；碘盐补碘防疾病，甘肃部分地区水碘含量较低，需长期使用合格加碘盐，避免碘缺乏导致的甲状腺肿大、儿童智力发育异常，购买时认准包装“碘盐”标识，开封后密封存放防碘挥发。

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